The ultimate Gym-Guide

Dein Weg zu mehr Stärke – Fitness für Körper und Geist!

Als Mama von drei Kindern weiß ich, dass Sport nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist essenziell ist. In all den Jahren habe ich meine eigenen Routinen entwickelt, die mir helfen, gezielt Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Jetzt möchte ich meine geheimen Tipps und Übungen mit dir teilen, damit auch du deine Ziele erreichst!

Was ist inbegriffen?

• 8 Oberkörperübungen mit detaillierten Erklärungen und hilfreichen Tipps
• 8 Unterkörperübungen für den extra Pump – mit präzisen Erklärungen und Tipps für maximale Ergebnisse
• Übungsbilder und Videos – Damit du keine Fragen zur Ausführung und Form hast
• Ein Ganzkörper-Plan für eine ausgewogene Fitnessroutine
• Zwei Split-Trainingspläne – Ein Plan für 2 Tage und einer für 3 Tage, um deine Trainingsziele zu maximieren
• Einführung in Ernährung – Wie berechnest du deinen Kalorienbedarf und was brauchst du für effektiven Muskelaufbau?
• 2 meiner Lieblingsrezepte kostenlos – für eine Ernährung, die dich unterstützt
• In Deutsch und Englisch 

Nach diesem Guide wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental bereit sein, Fitness in dein Leben zu integrieren. Deine Unsicherheiten werden verschwinden und du wirst mit Fokus und Motivation deine Ziele erreichen!

Let’s go – lass uns zusammen deine Ziele erreichen! 💪✨

Disclaimer: Ich bin keine Personal Trainerin oder Ernährungsberaterin. Ich berichte hier ausschließlich von meinen persönlichen Erfahrungen.